Jerawat
adalah suatu keadaan kulit yang tidak normal dimana terjadi infeksi dan radang
pada kelenjar minyak pada kulit manusia. Jerawat memang sangat mengganggu
penampilan, sehingga membuat kurangnya percaya diri. Jerawat terkadang berasa
sakit bila disentuh sehingga kita ingin cepat hilang dari serangan jerawat.
Beberapa faktor penyebab jerawat selain hormon
:
1. Gula
Gula banyak hampir ada pada semua makanan termasuk pada buah. Tapi selama buah itu dimakan mentah, jenis gula yang terkandung adalah gula kompleks berupa serat dan karbohidrat yang tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah. Gula tersebut akan menjadi faktor bagi jerawat jika sudah berubah ke dalam gula yang lebih sederhana, melalui proses pengolahan. Gula pasir adalah bentuk gula sederhana yang dapat memicu jerawat dan banyak digunakan dalam permen dan berbagai jenis kue.
Gula banyak hampir ada pada semua makanan termasuk pada buah. Tapi selama buah itu dimakan mentah, jenis gula yang terkandung adalah gula kompleks berupa serat dan karbohidrat yang tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah. Gula tersebut akan menjadi faktor bagi jerawat jika sudah berubah ke dalam gula yang lebih sederhana, melalui proses pengolahan. Gula pasir adalah bentuk gula sederhana yang dapat memicu jerawat dan banyak digunakan dalam permen dan berbagai jenis kue.
2. Susu
Kandungan lemak dalam susu dan
produk olahannya sangat tinggi, sehingga bagi anda yang mengalami gangguan
jerawat sebaiknya mengurangi konsumsi susu. Es krim, keju termasuk hasil dari
olahan susu dan lebih bijaksana jika anda menghindarinya. Ada beberapa jenis
susu yang mengandung hormon tertentu jika dikonsumsi akan berubah menjadi dihydrotestosteron (DHT) yaitu hormon
penyebab jerawat
3. Caffein
Caffeine juga dipercaya dapat memperparah jerawat.
Bebepa minuman bersoda, kopi, teh dan banyak dari obat analgesik merupakan
sumber caffeine yang kita tidak sadari, tapi dalam hal ini, teh masih dapat
dikatakan aman karena mengandung antioksidan (akan saya bahas pada article yang
lain), Caffeine selain dapat meningkatkan resiko timbulnya jerawat, juga dapat
menyebabkan gangguan tidur/insomnia. Ketika anda mengalami insomnia, maka
jerawat akan segera tumbuh. Kenapa? Karena gangguan tidur juga dapat memicu
timbulnya jerawat, selain insomnia, adalah stress yang juga dapat menimbulkan
jerawat. Pada saat anda tidur, sistem tubuh kita akan bekerja membuang racun
dari dalam tubuh, jadi wajar jika mengalami gangguan tidur jerawatakan muncul,
karena racun dalam tubuh tidak bisa dibuang.
Tentu juga dari semua tulisan ini, yang tidak kalah pentig adalah
menjaga kebersihan kulit kita. Kulit yang kotor akan mudah terserang penyakit.
